腰腹部、腿部特别浮肿，特别容易积累脂肪怎么办？小编建议，对于下半身肥胖的梨形身材，最有效的减肥方法是多做运动，爱美网小编今天为大家推荐一套专门针对腰腹、腿而设计的瘦腰瘦腿减肥瑜伽动作，让你挽回发胖的下半身。

　　一、后仰式

　　功效：瘦腰、收腹

　　1.坐姿，膝盖弯曲，脚掌贴地，双手抱住膝盖，低头，弯腰

　　2.双手抓住大腿两侧，身体往后躺，直至后背贴地为止，保持10秒，然后慢慢回到动作1.重复做5次

　　二、双腿伸展式

　　功效：瘦腿、瘦腰

　　1.躺姿，双腿弯曲置于胸前，双手抱住小腿根处，保持头部与肩胛骨离地